7月

　日差しがだんだんとまぶしくなる季節になりました。まだまだ気温が上がり、暑くなる季節です。たくさん汗をかくような日はこまめに水分補給をしましょう。
　また、暑い日はからだが疲れて食欲がなくなりやすいです。これからの暑さにも乗り越えるからだづくりをしましょう。

〈夏バテ予防のひと工夫！〉
★旬の夏野菜を取り入れよう
なすび・トマト・ピーマン・ゴーヤ・オクラ・きゅうりなど夏場に採れる野菜は水分やカリウムが多く含み、からだの熱を下げてくれるちからがあります。

★ビタミンBが多い食品を取り入れよう
夏バテ予防には豚肉・レバー・魚介類などのビタミンBが多い食品をとることでからだの疲れをとる効果があります。

★香り・酸味のある食材を取り入れよう
玉ねぎ・ねぎ・にんにく・にらなど香りが強い食材と、梅・酢・レモンなどの食材はからだのつかれをとるだけではなく、食欲を増進するちからがあります。

★朝ごはんをしっかり食べよう
朝ごはんは1日のエネルギーの源になります。朝から疲れないからだにするためにも、朝ごはんはしっかりとりましょう。


〈７月７日は七夕の日です〉
1年に1度、彦星と織姫が天の川で会うことができると伝えられています。 昔、七夕の儀式では米の粉と小麦粉を練って、縄の形にねじり油で揚げた「さくべい」をお供えしていました。

現在では「さくべい」のかわりにそうめんになりました。
7月の給食では7月6日に七夕フルーツポンチをします。

7月

日	給食	おやつ	日	給食	おやつ
1	日曜日		17	ごはん・豆腐ハンバーグ・ズッキーニの和風炒め・えのきとほうれん草のスープ	牛乳・きな粉クッキー
2	ごはん・鶏の照り焼き・きゅうりの酢の物・じゃが芋と玉ねぎのみそ汁	牛乳・豆腐ケーキ	18	ごはん・なすと豚肉のみそ煮・じゃが芋のカレー焼き・豆腐と舞茸のすまし汁	牛乳・大学芋
3	ごはん・ポークビーンズ・キャベツのフレンチサラダ・もやしとワカメのスープ	牛乳・オレンジゼリー	19	ごはん・魚の煮付け（さわら）・ひじきの煮物・玉ねぎとかぼちゃのみそ汁	牛乳・お好み焼き
4	ごはん・魚の煮付け（さわら）・ほうれん草ソテー・薄揚げとかぼちゃのみそ汁	牛乳・ビスケット	20	ごはん・鶏の甘辛煮・オクラのお浸し・さつま芋と小松菜のみそ汁	牛乳・人参ケーキ
5	ごはん・五目みそ炒め・小松菜のおかか和え・豆腐と白菜のみそ汁	牛乳・もちもちパン	21	ごはん・豚汁・季節の果物	牛乳・蒸し芋
6	ごはん・肉じゃが・春雨サラダ・しろ菜と椎茸のみそ汁	牛乳・七夕フルーツポンチ	22	日曜日
7	ハヤシライス・季節の果物	牛乳・蒸し芋	23	ごはん・魚の塩焼き（鮭）・五目煮豆・しろ菜と玉ねぎのみそ汁	牛乳・黒糖蒸しパン
8	日曜日		24	ごはん・鶏と大豆の煮物・キャベツのお浸し・豆腐と小松菜のすまし汁	牛乳・ちんすこう
9	ごはん・野菜と厚揚げの煮物・しろ菜のお浸し・豆腐とわかめのみそ汁	牛乳・シュガートースト	25	ごはん・冬瓜の鶏そぼろあんかけ・しろ菜ののり和え・キャベツとうす揚げのみそ汁	牛乳・ココアクッキー
10	ごはん・魚の西京焼き（さわら）・小松菜の煮浸し・玉ねぎとさつま芋のすまし汁	牛乳・ホットケーキ	26	ごはん・炒り豆腐・キャベツのサラダ・もやしとしろ菜のみそ汁	牛乳・ジャムサンド
11	ごはん・鶏の香味焼き・千切大根の煮物・豆腐となすのみそ汁	牛乳・ココア蒸しパン	27	ごはん・プルコギ・かぼちゃの甘煮・えのきと小松菜のみそ汁	牛乳・山芋チヂミ
12	ミートスパゲティ・夏野菜サラダ・わかめとしめじのスープ	牛乳・みたらし団子	28	ごはん・さつま汁・季節の果物	牛乳・うめおにぎり
13	ごはん・豚肉チャプチェ・小松菜のじゃこ和え・薄揚げとなすのみそ汁	牛乳・きな粉サンド	29	日曜日
14	ごはん・のっぺい汁・季節の果物	牛乳・おかかおにぎり	30	ワカメごはん・なすとピーマン肉みそ炒め・温野菜・豆腐としめじのすまし汁	牛乳・豆乳スコーン
15	日曜日		31	ごはん・ゴーヤチャンプル・ポテトサラダ・わかめともやしのみそ汁	牛乳・きな粉ラスク
16	海の日

仕入れの状況により献立を変更する場合もあります。

【アレルギー対応状況】除去食及び代替食に対応・食物アレルギー対応マニュアル有
※食物アレルギー等による配慮食の提供については医師の｢生活管理指導表｣が必要となります。

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