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今月の給食だより7月

 早いもので、1年も半年が過ぎました。7月に入るこの時期は、夏のように暑かったり、梅雨らしい日が続いたりと、体調を崩しやすいので気をつけまよう。
 今月は、らいおん組さんのお泊まり保育があります。夕食のカレーライス作りに向けて、6月のクッキングで玉ねぎ、人参を切る練習をしました。みんな上手に切ることができ、今からおいしいカレーライスを作るのを楽しみにしています!

七夕 〈7月7日は七夕です★〉
 七夕というと、ひこぼしとおりひめが年に一度、天の川を挟んで会うというロマンティックな説話が思い浮かびます。この星祭りの行事は、中国から日本へ伝わってきました。
 七夕の日には、いろいろな願い事を書いた短冊を笹の葉につけたり、そうめんを食べるという習慣もあります。
索餅  昔は、悪いことが起きないようにと願いを込めて「さくべい(索餅)」という食べ物を作り、7日の夜に食べていました。「さくべい」は、小麦粉と米の粉を練って細くヒモのようにしたものを、縄のように2本合わせて作ったお菓子で、「麦なわ」とも呼ばれていました。よく七夕のときにそうめんを食べたりするのは、この習慣からきています。

 給食では、7月7日に彩りよく野菜などをのせた七夕そうめんを予定しています!


〈水分補給を大切に!〉
 子どもたちは通常、一日に1kgあたり100〜150mlの水分が必要です。
(体重10kgの子どもなら1000ml必要です)
 汗をかいた後に一気にたくさんの水分を補給すると体がだるくなるので、こまめに少しずつ飲むようにしましょう。

スポーツドリンク
糖分が多いので、飲み過ぎに注意しましょう。たくさん汗をかいた時は、2倍に薄めたものを飲むと早く吸収されます。
ミネラルウオーター
硬度の高いものはミネラルが多く、子どもは腎臓に負担がかかるので注意しましょう。
市販のジュース
糖分がたくさん入っています。飲み過ぎると体の中で分解するのにビタミンB1が足りなくなり、夏バテを起こしやすくなります。
牛乳
消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担がかかります。水分補給にたくさん飲むのはひかえましょう。
スポーツドリンク ミネラルウオーター 市販のジュース 牛乳

★普段の水分補給は、水やお茶をのみましょう★


今月の献立7月

給食 おやつ 給食 おやつ
1 さわらの西京焼き・ごま和え・冬瓜のすまし汁 ぶどうゼリー 17 冷しゴマ味噌うどん・海鮮サラダ みたらし団子
2 鶏肉の梅みそ焼き・なすの煮浸し・玉ねぎのすまし汁 お好み焼き 18 豆腐とエビのケチャップ煮・なめ茸和え・オクラのみそ汁 牛乳・プレーンクッキー
3 松風焼き・のり和え・豆腐のみそ汁 牛乳・クロワッサンサンド 19 具だくさん焼そば・フルーツ おかし
4 ゴーヤチャンプルー・マカロニサラダ・モロヘイヤスープ 牛乳・サーターアンダギー 20 日曜日  
5 夏野菜カレー・フルーツ おかし 21 海の日  
6 日曜日   22 焼魚・長芋とオクラのおかか和え・玉ねぎのみそ汁 牛乳・りんご蒸しパン
7 七夕そうめん・エビのかき揚げ 梅しそおにぎり 23 なす入りミートスパゲティー・グリーンサラダ・コーンスープ わらびもち
8 鶏の照り焼き・なすのみそ汁・花野菜ゴママヨ和え 牛乳・ロッククッキー 24 肉団子の甘酢あん・花野菜おかか和え・かぼちゃのみそ汁 牛乳・ヨーグルトスコーン
9 枝豆入り混ぜご飯・ふのすまし汁・野菜と生揚げの煮物・甘酢和え 牛乳・チーズ蒸しパン 25 麻婆豆腐・鶏ササミゴマネーズ・きのこのすまし汁 白玉入りフルーツポンチ
10 冬瓜となすの甘辛煮・トマトサラダ・さつまいものみそ汁 桃のはちみつミルクゼリー 26 クリームシチュー・フルーツ おかし
11 大豆と鶏肉の煮物・オクラのお浸し・ワカメのすまし汁 牛乳・クリームチーズケーキ 27 日曜日  
12 ハヤシライス・フルーツ おかし 28 梅ご飯・千切り大根の煮物・もやしのみそ汁 牛乳・きな粉サンド
13 日曜日   29 ハワイアンバーグ・モロヘイヤの酢の物・コーンスープ 牛乳・抹茶蒸しパン
14 ワカメご飯・すきやき風煮・大根のみそ汁 牛乳・ジャムサンド 30 中華どんぶり・しゅうまい・冬瓜のみそ汁 りんごぜりー
15 鶏ササミフライ・夏野菜サラダ・豆腐のすまし汁 牛乳・ポンデケージョ 31 高野豆腐のそぼろあん・お浸し・そうめんのすまし汁 蒸しとうもろこし
16 豚ニラ炒め・アスパラのごま和え・なすのみそ汁 牛乳・ホットケーキ