今月の給食だより 今月の献立 バックナンバー

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今月の給食だより8月

今年も暑い夏がやってきました。
暑い日差しのなか子供たちと遊ぶときはこまめに水分補給をおこなっていきましょう。
暑くなってくると食欲がなくなり夏バテになることもあります。夏バテにならないよう食事に気をつけて元気にすごしていきたいですね。

夏バテ 〈夏バテ予防の食事〉
★香辛料を利用しよう★
レモンなどの柑橘類、梅干しや酢などの酸味、カレー粉などのスパイスは食欲を増進させる働きがあります。

★ビタミンB1を利用しよう★
ビタミンB1には体の疲れを回復してくれる効果があります。食品には豚肉、大豆、いわし、ゆずなどがあります。

★冷たいものを摂りすぎないようにしよう★
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると胃の消化する力がなくなり食欲がなくなったりします。

★リズムのある生活にしよう★
朝ごはんを抜いたり、夜更かしをしたりしていませんか。1日3食のリズムのある生活を保つことが大切です。また、適度な運動と睡眠をとることが大切です。

〈夏バテ予防メニュー〉
《豚ニラ炒め》
〈材料〉
豚肉
ニラ

にんにく
塩・こしょう
ごま油
    〈作り方〉
  1. 豚肉を塩・こしょうで下味つけ、ニラは2cmに切ります。
  2. フライパンに油をひき、にんにく、豚肉をいれます。
  3. 2に火が通ったらニラをいれ、しんなりしたら溶き卵をいれ、かき混ぜます。
  4. 卵が固まったら、最後にごま油をひとまわりかけて完成!!
http://cookpad.com/recipe/1511278から引用


今月の献立8月

給食 おやつ 給食 おやつ
1 具だくさん焼きそば・フルーツ おかし 17 タンドリーチキン・おかかマヨ和え・ズッキーニスープ 牛乳・コーンフレークバー
2 日曜日   18 魚の梅焼き・白和え・大根のみそ汁 牛乳・煮干し・はちみつレモンケーキ
3 鶏肉のみぞれ煮・なめ茸和え・さつまいものみそ汁 牛乳・昆布・バナナケーキ 19 冷やしぶっかけうどん・ちくわのカレー揚げ 昆布じゃこおにぎり
4 肉野菜炒め・海鮮サラダ・大根のすまし汁 ぶどうゼリー 20 肉じゃが・甘酢和え・オクラのみそ汁 かぼちゃプリン
5 魚のゴママヨ焼き・のり和え・ふのみそ汁 牛乳・メープルクッキー 21 なすとピーマンの肉みそ炒め・枝豆サラダ・はんぺんのすまし汁 牛乳・プレーンクッキー
6 きのこスパゲティー・鶏ササミマヨ和え・冬瓜スープ 牛乳・かぼちゃドーナツ 22 中華丼・フルーツ おかし
7 鮭ご飯・すき焼き風煮・お浸し・もやしのみそ汁 牛乳・クロワッサンサンド 23 日曜日  
8 のっぺい汁・フルーツ おかし 24 じゃこご飯・鶏とかぼちゃ煮・そうめんのみそ汁 牛乳・黒糖蒸しパン
9 日曜日   25 ラタトゥイユ・ポテトサラダ・もやしスープ 牛乳・もちもちパン
10 魚の香り揚げ・トマトサラダ・玉ねぎのすまし汁 黒みつ団子 26 焼魚(ししゃも)・きのこのみそ汁・ズッキーニの和風炒め 蒸しとうもろこし
11 筑前煮・おかか和え・なすのみそ汁 パインゼリー 27 プルコギ・夏野菜サラダ・コーンスープ 芋ようかん
12 麻婆豆腐・しゅうまい・かぼちゃスープ 牛乳・シュガートースト 28 高野豆腐のそぼろあん・のりじゃこ和え・じゃがいものみそ汁 牛乳・クリームチーズクッキー
13 カレーライス・マカロニサラダ 牛乳・コーン蒸しパン 29 ハヤシライス・フルーツ おかし
14 豚生姜焼き丼・田舎汁 牛乳・ジャムサンド 30 日曜日  
15 チーズ入りクリームシチュー・フルーツ おかし 31 魚のみそ煮・五目煮豆・白菜のすまし汁 牛乳・はちみつサンド
16 日曜日        
【アレルギー対応状況】除去食及び代替食に対応・食物アレルギー対応マニュアル有
※食物アレルギー等による配慮食の提供については医師の「生活管理指導表」が必要となります。