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今月の給食だより7月

日差しがまぶしく、暑い季節がきました。
からだからたくさん汗をかく日には、こまめに水分補給をすることが大切です。

〈水分補給のポイント〉
◎のどが渇く前に水分をとる
のどがかわいているときには体はもう水分不足になっています。からだが水分不足にならないためにもこまめに水分をとることが大切です。

◎飲み物の温度は常温
一度に冷たい飲み物を飲むと胃腸に負担がかかります。
胃に負担がかからない常温の飲み物を飲みましょう。

◎食べ物から水分補給
水分補給は飲み物だけじゃなく食べ物から水分をとれます。旬の野菜や果物にも水分とミネラルがたくさん含まれています。

〈夏野菜を食べてからだを元気にしよう!〉
日差しにあたって今がとてもおいしい夏野菜にはきゅうり・トマト・なす・ゴーヤ・オクラ・枝豆・とうもろこしなどがあります。夏野菜にはビタミンが豊富でからだを元気にしてくれます。
きゅうり トマト ナス ゴーヤ オクラ えだまめ とうもろこし
とくにきゅうり・トマト・なすは水分とカリウムが多く含み、からだを冷やしてくれます。熱中症予防のために夏野菜をとることも大切です。


七夕 〈七夕の日〉
7月7日は七夕の日です。織姫と彦星が1年に1度だけ天の川のときに出会うはなしが有名です。古代中国の儀式で「策餅(さくべい)」という小麦粉と米粉をねり、細長くのばし、ねじって油であげたお菓子を無病息災のために供えたのが今のそうめんの原型だといわれています。
索餅



今月の献立7月

給食 おやつ 給食 おやつ
1 鶏の梅焼き・冬瓜のえびあんかけ・青菜のみそ汁・ご飯 牛乳・豆乳クッキー 17 日曜日  
2 けんちん汁・ご飯・バナナ おかし 18 海の日  
3 日曜日   19 魚のカレー天ぷら・なめ茸和え・冬瓜のすまし汁・ご飯 牛乳・シュガートースト
4 うめご飯・肉じゃが・なすのみそ汁 蒸しとうもろこし 20 鶏とかぼちゃ煮・きゅうりの酢の物・豆腐のみそ汁・ご飯 牛乳・ヨーグルトケーキ
5 ゴーヤチャンプル・海鮮サラダ(レモン)・ワカメスープ・ご飯 牛乳・メープルバナナケーキ 21 プルコギ・トマトサラダ(フレンチ)・ズッキーニスープ・ご飯 豆乳プリン
6 ワカメご飯・ひじきいりハンバーグ・夏野菜サラダ(フレンチ)・きのこのすまし汁 牛乳・ビスケット 22 鮭ご飯・豚と厚揚げの煮物・ごま和え・青菜のみそ汁 牛乳・ちんすこう
7 七夕そうめん・かぼちゃの磯辺揚げ おかかじゃこおにぎり 23 ハヤシライス・バナナ おかし
8 魚のゴママヨ焼き・のり和え・麩のみそ汁・ご飯 山芋チヂミ 24 日曜日  
9 具だくさん焼きそば・バナナ おかし 25 焼魚・鶏ササミのマヨ和え・じゃが芋のみそ汁・ご飯 牛乳・かぼちゃクッキー
10 日曜日   26 和風チャプチェ・南瓜のすまし汁・ズッキーニのごま味噌和え・ご飯 牛乳・昆布・枝豆蒸しパン
11 鶏の甘辛煮・オクラのごま和え・もやしのみそ汁・ご飯 バター餅 27 ナポリタンスパゲティ・大豆サラダ・はくさいスープ わらびもち
12 夏野菜のトマト煮・ポテトサラダ・白菜スープ・ご飯 牛乳・煮干し・メープルサンド 28 筑前煮・お浸し・玉ねぎのみそ汁・ご飯 牛乳・ツナサンド
13 肉野菜炒め・昆布和え・きのこのみそ汁・ご飯 牛乳・ココア蒸しパン 29 なすと豚肉のみそ煮・じゃこ和え・そうめんのすまし汁・ご飯 りんごゼリー
14 魚の煮付け・ひじきの煮物・さつま芋のみそ汁・ご飯 ぶどうゼリー 30 中華丼・バナナ おかし
15 豚みそ丼・花野菜のおかか和え・オクラのすまし汁 牛乳・ポンデケージョ 31 日曜日  
16 豚汁・ご飯・すいか おかし      
【アレルギー対応状況】除去食及び代替食に対応・食物アレルギー対応マニュアル有
※食物アレルギー等による配慮食の提供については医師の「生活管理指導表」が必要となります。