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今月の給食だより8月

夏バテ 今年もじりじりと日が射す暑い季節になりました。
まだまだ暑さが続きそうなこの季節。
子供たちと一緒に遊ぶときはこまめに水分補給をしましょう。

〈夏バテになりやすい時期です〉
からだに熱がこもり、たくさん汗をかくことでからだに必要なエネルギーになる栄養が排出します。また、冷たいものを食べたりすると消化機能が低下し、食欲がなくなり、栄養が不足がちになります。

〈朝ごはんをきちんと食べて夏バテにならないからだにしよう!〉
朝ごはんをたべることでエネルギーが補給しからだが目覚め朝の活力になります。また、脳にも刺激がわたり集中力が補います。早寝、早起き、朝ごはんで1日の生活リズムを整えましょう。

朝ごはんがパンと牛乳だけでは栄養がたりません。
こんな朝食にかえてみてはいかがでしょうか。
☆パンのとき
 パン+牛乳+ウインナー+サラダ
 サンドウィッチ+ヨーグルト+目玉焼き
☆ごはんのとき
 ごはん+みそ汁+焼き魚+お浸し
 おかゆ+漬物+卵焼き+果物

○朝ごはんに摂っておきたい食品
・タンパク質(チーズ・牛乳・豆腐・ヨーグルト・お肉)
 からだの筋肉をつくり、体温を上げ、朝の目覚めになります。
・ビタミン(野菜・果物)
 お肌をきれいにし、お腹の調子を整えます。
 汗をかくときにビタミンも排出されるので、朝に摂って貯蔵することが大切です。
・ミネラル(わかめ・のり・昆布)
 丈夫な骨をつくり、血液をさらさらにしてくれます。


今月の献立8月

給食 おやつ 給食 おやつ
1 ポークビーンズ・白菜のおかか和え・もやしスープ・ご飯 牛乳・煮干し・ジャムサンド 17 和風チャプチェ・白菜のなめ茸和え・豆腐のみそ汁・ご飯 牛乳・バナナケーキ
2 ひじき入りハンバーグ・もやしのスープ・野菜サラダ・わかめごはん ぶどうゼリー 18 豚肉とゴーヤの塩炒め・ご飯・じゃが芋の金平・白菜のすまし汁 牛乳・ヨーグルトスコーン
3 鶏肉と長芋の照り煮・ご飯・花野菜のお浸し チンゲン菜のみそ汁 牛乳・メープルクッキー 19 八宝菜・野菜のオーブン焼き・オクラスープ・ご飯 牛乳・ちんすこう
4 焼魚・五目煮豆・きのこのすまし汁・ご飯 牛乳・チーズ蒸しパン 20 のっぺい汁・ご飯・すいか おかし・昆布
5 豚肉と厚揚げの煮物・おかか和え・青菜のみそ汁・ご飯 オレンジゼリー 21 日曜日  
6 具だくさん焼きそば・ぶどう おかし・煮干し 22 鮭ごはん・肉じゃが・キャベツのみそ汁 牛乳・ツナトースト
7 日曜日   23 鶏の梅焼き・野菜炒め・ふのすまし汁・ご飯 お好み焼き
8 魚の梅干し煮・春雨サラダ(中華ドレ)・大根のみそ汁・ご飯 牛乳・コーンフレークバー 24 なす入りミートスパゲティ・かぼちゃサラダ・コーンスープ みたらし団子
9 冷やしみそうどん・かぼちゃの天ぷら 塩昆布おにぎり 25 魚の煮付け・千切大根の煮物・玉ねぎのみそ汁・ご飯 牛乳・昆布・黒糖蒸しパン
10 麻婆豆腐・野菜のナムル・エリンギスープ・ご飯 牛乳・昆布・いちご蒸しパン 26 冬瓜と豚肉の甘辛煮・のり和え・大根のみそ汁 牛乳・きな粉クッキー
11 山の日   27 豚汁・ご飯・オレンジ おかし・煮干し
12 豚生姜焼き丼・田舎汁 牛乳・ホットケーキ 28 日曜日  
13 夏野菜カレー・ぶどう おかし・煮干し 29 枝豆ごはん・なすと豚肉の味噌煮・もやしのすまし汁・ご飯 牛乳・はちみつサンド
14 日曜日   30 タンドリーチキン・海鮮サラダ(レモン)・えのきスープ・ご飯 りんごゼリー
15 鶏肉と大豆の煮物・おかか和え・冬瓜のみそ汁・ご飯 かるかん 31 牛丼・ほうれん草のじゃこ和え・そうめんのすまし汁 あべかわマカロニ
16 魚の照り焼き・ほうれん草の白和え・さつまいものすまし汁・ご飯 蒸しとうもろこし      
【アレルギー対応状況】除去食及び代替食に対応・食物アレルギー対応マニュアル有
※食物アレルギー等による配慮食の提供については医師の「生活管理指導表」が必要となります。